Fitri’s Blog

Menulis dan berbagi informasi untuk kehidupan lebih baik

Berapa Banyak Kopi Yang Disarankan Dikonsumsi Dalam Sehari?
Others

Berapa Banyak Kopi Yang Disarankan Dikonsumsi Dalam Sehari?

Siapa yang tidak bisa memulai hari tanpa kopi? Beberapa masyarakat dengan jadwal padat biasanya memilih untuk mengawali hari dengan secangkir kopi. Minuman ini mampu digunakan sebagai booster energi dalam menjadi kegiatan keseharian. Bahkan kini ragam minuman kopi mengalami diversifikasi baik ragam maupun pengemasannya. Seperti adanya Kopi kemasan yang mempermudah konsumsi kopi harian anda.

Kopi kemasan merupakan jenis kopi siap minum yang bisa disimpan dalam jangka waktu lama. Kopi jenis ini sudah melalui proses pengolahan dan pengemasan dengan teknologi terbarukan sehingga bisa disimpan dalam jangka waktu cukup lama. Varian rasanya pun beragam dan kebanyakan kopi jenis ini memiliki basis susu. Dengan begitu kopi bisa dinikmati kapanpun ketika dibutuhkan.

Sebagai jenis minuman yang dikonsumsi masyarakat, kopi sendiri kini mudah ditemukan. Banyak kedai kopi yang siap saji untuk memenuhi kebutuhan caffeine hari anda. Mulai dari kopi pekat hingga jenis kopi susu yang aman buat perut anda. Bahkan kini kopi dijadikan sebagai minuman dikala nongkrong, makan, maupun bekerja. Adanya kedai kopi dan Kopi kemasan membuat banyak masyarakat mudah mengonsumsi kopi. Hingga tak jarang ada yang mengkonsumsi kopi lebih dari sehari sekali.

Bolehkan konsumsi kopi lebih dari segelas sehari? Batas aman mengonsumsi kopi adalah 4 cangkir sehari. Dengan catatan, kopi yang dikonsumsi tidak menggunakan tambahan pemanis lainnya dan tidak pekat. Jumlah ini juga disesuaikan dengan kondisi masing – masing konsumen kopi. Misalnya saja, memiliki diabetes maka ada baiknya mengkonsumsi kopi tidak lebih dari 4 cangkir sehari meskipun Kopi kemasan sekalipun.

Konsumsi kopi dengan menggunakan tambahan pemanis seperti gula, susu maupun whipped cream mampu meningkatkan kemungkinan anda terkena diabetes. Kandungan gula dalam secangkir kopi menggunakan pemanis yang dikonsumsi harian bisa mendukung kamu terkena diabetes karena penumpukan gula dalam tubuh. Sebab itu, disarankan untuk mengkonsumsi susu dengan pemanis tambahan sehari sekali saja.

Apakah tidak disarankan konsumsi kopi susu dalam sehari? Anda bisa mengkonsumsi kopi dengan susu ataupun gula dalam sehari. Namun, tidak disarankan mengonsumsinya hingga 4 kali sehari atau bahkan konsumsi tiap hari. Kopi susu memang enak dan juga cocok dikonsumsi oleh anda yang tidak suka pahitnya kopi dan masih diterima sistem pencernaan anda dengan baik. Tetapi konsumsi berlebihan tidak disarankan.

Bila dalam mengonsumsi kopi anda memiliki beberapa gejala konsumsi kopi berlebih, ada baiknya anda menghentikan konsumsi kopi anda beberapa hari kedepan. Kandungan kafein dalam kopi bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan bila dikonsumsi berlebih. Sebab itu, ada baiknya konsumsi kopi harus dibatasi. Terlebih bila memiliki Riwayat penyakit ataupun sedang hamil dan menyusui. Berikut ini merupakan beberapa gejala umum yang dialami seseorang dengan konsumsi kopi berlebih setiap harinya.

  1. Insomnia
  2. Jantung berdebar – debar
  3. Pusing
  4. Gelisah