Fitri’s Blog

Menulis dan berbagi informasi untuk kehidupan lebih baik

Beragam Makanan yang Bisa Diandalkan Untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Otak Anak
Parenting

Beragam Makanan yang Bisa Diandalkan Untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Otak Anak

Beragam Makanan yang Bisa Diandalkan Untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Otak Anak

Kecukupan nutrisi menjadi hal yang harus diperhatikan ketika membahas tentang perkembangan otak. Pasalnya, hanya dengan kecukupan nutrisi otak yang maksimal saja nantinya anak akan memiliki perkembangan otak yang maksimal dan baik.

Perlu diketahui bahwa perkembangan otak adalah salah satu jenis perkembangan anak yang sangat penting. Hal ini dikarenakan otak menjadi organ yang akan menentukan bagaimana anak nantinya belajar, bermain, konsentrasi dan lainnya.

Nah, berbincang tentang nutrisi untuk otak anak, ada beberapa jenis makanan yang bisa diandalkan untuk memaksimalkan kecukupan nutrisi tersebut. Apa saja makanan yang dimaksud? Simak ulasannya!

  1. Ikan salmon

Salah satu makanan yang sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi perkembangan otak anak adalah ikan salmon. Ikan yang satu ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang cukup tinggi dan sangat baik untuk pertumbuhan otak anak.

Dalam penelitian yang dilakukan, konsumsi ikan salmon secara teratur nantinya akan meningkatkan ketajaman pikiran. Tidak hanya itu, kemampuan mental anak pun nantinya akan cenderung lebih baik.

  1. Buah beri

Selain ikan salmon, buah beri juga bisa dijadikan opsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak anak. Beberapa buah beri seperti stroberi, blueberry dan blackberry memiliki manfaat yang cukup baik untuk perkembangan otak anak.

Para pakar mengatakan bahwa beri bisa diandalkan sebagai sumber pemenuhan nutrisi otak. Pasalnya, beragam buah beri tersebut memiliki ekstrak dan kandungan gizi yang secara ajaib bisa meningkatkan memori anak dengan sangat baik. Oleh karenanya, Anda sebagai orang tua perlu mencoba memberikan beri secara teratur pada anak.

  1. Olahan susu

Sumber nutrisi lain yang bisa diandalkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak anak dan memaksimalkan perkembangannya adalah olahan susu. Beberapa produk olahan susu seperti yogurt ataupun keju bisa menjadi opsi.

Dengan pemberian keju dan yogurt secara teratur, bukan tidak mungkin perkembangan otak anak akan semakin maksimal. Anak pun umumnya akan menyukai olahan susu ini karena rasanya yang nikmat.

  1. Aneka sayuran

Sumber makanan lain yang bisa diandalkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak anak adalah sayuran. Pada sayuran terdapat beragam kandungan nutrisi terbaik seperti protein, mineral dan antioksidan. Beragam nutrisi tersebut bisa menunjang perkembangan otak anak agar lebih baik dan lebih optimal.

Selain itu, konsumsi sayur pada anak nantinya juga akan meningkatkan daya ingat mereka. Hanya saja, Anda perlu selektif dalam memilih jenis sayur yang akan diberikan agar nantinya anak menyukainya dan tidak merasa bosan.

Beberapa hal di atas adalah ragam makanan yang bisa diandalkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak pada anak. Tentu saja, Anda perlu konsisten untuk memberikan beragam bahan makanan di atas agar mendapatkan manfaat yang maksimal.